• ごはん
• 牛乳
• とうがんの豚汁
• ささみフライ（ソース）
• もやしときゅうりの甘酢和え

《協会栄養士のコメント》
◎とうがんの豚汁
とうがんは、漢字で「冬瓜（とうがん）」と書きますが、夏が旬の野菜です。
分厚い皮におおわれているため、夏に収穫しても冬まで保存できることから
「冬の瓜」と書くようになったといわれています。
約95％が水分のとうがんは、大量の汗をかいたときに不足しがちな
カリウムを多く含んでいて夏バテ予防にもなります。