• ごはん
• 牛乳
• みそ汁
• 豚肉のねぎだれかけ
• 切り干し大根のハリハリ漬け
• アーモンド入り味付け小魚

《協会栄養士のコメント》
◎豚肉のねぎだれかけ
豚肉には、良質なたんぱく質や疲労回復に効果的なビタミンB1が
豊富に含まれています。
ねぎに含まれている「アリシン」という成分は、
ビタミンB1を体内に吸収しやすい形にするので、
豚肉とねぎを組み合わせて食べることで、疲労回復効果がさらにアップします。
豚肉とねぎを一緒に食べて、冬を元気に過ごしてください！！